Diabetul zaharat este o boală cronică în care nivelul de glucoză din sângele dumneavoastră este ridicat. Sunt 2 tipuri de diabet, cel de tip 1 şi cel de tip 2.
Pentru a întelege mai bine această boală, trebuie să ştiţi că insulina, produsă de pancreas, este singurul hormon care scade nivelul de glucoză din sânge. Nivelele crescută de glucoză din sânge pot „distruge” peretele arterelor, ducând la apariția aterosclerozei.
In diabetul de tip 1, pancreasul nu mai produce insulină şi astfel glucoza din sânge poate atinge niveluri foarte mari. Simptomele apar repede, iar tratamentul este reprezentat de administrarea de insulină. Diabetul de tip 1 este diagnosticat mai ales la tineri.
În schimb, diabetul de tip 2 este diagnosticat mult mai des. El este întâlnit mai ales la persoanele de peste 45 ani şi la cele obeze. Principalul mecanism prin care apare această boală este că celulele din organism nu mai răspund la insulina secretată de pancreas. Urmarea este că nivelul glucozei din sânge rămâne crescut pentru perioade mari de timp.
Sunt anumiţi factori care cresc riscul ca dumneavoastră să suferiţi de diabet:
- Dacă aveţi rude de gradul 1 care suferă de diabet.
- Dacă sunteţi supraponderal.
- Dacă sunteţi sedentar.
- Dacă aveţi vârsta mai mare de 45 de ani.
Ce să fac dacă am deja diabet zaharat?
Principalele lucruri pe care le puteţi face pentru a vă ţine sub control diabetul este să scăpaţi de kilogramele în plus şi să adoptaţi un stil de viaţă mai activ.
Dacă nu faceţi deloc mişcare, puteţi începe prin a merge mai mult pe jos sau prin a urca scările în loc de a lua liftul. Treptat, puteţi include în programul dumneavoastră mersul cu bicicleta, înotul, tenisul sau chiar alergatul. Ca să îndepliniţi minimul recomandat de către medici este suficient să mergeţi rapid timp de 30 de minute în fiecare zi, de cel puţin 5 ori pe săptamână.
Dacă suferiţi deja de diabet, atunci este foarte important ca împreună cu medicul dumneavoastră să vă menţineţi nivelul glucozei din sânge la un nivel cât mai apropiat de normal. Doar asa veţi reuşi să vă scădeţi şansele de a suferi de boli ale inimii şi a vaselor de sange.
Alte lucruri pe care le puteti face pentru a vă scădea riscul de a suferi de boli cardiovasculare din cauza diabetului sunt urmatoarele:
- Consumaţi cât mai multe fructe, legume şi cereale integrale.
- Dacă sunteţi supraponderal, încercaţi să scădeţi în greutate.
- Renunţati la fumat.
- Respectaţi indicațiile medicului dumneavoastră în legătură cu dieta şi cu medicamentele.
Mai multe detalii privind această patologie pot fi descoperite în broșura dedicată.
